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悦眼 JoyEye 围绕 20-20-20 护眼法则设计：大约每专注用眼 20 分钟，休息约 20 秒并远眺。本页说明各功能如何上手；若与 App 内文案略有出入，以你设备上的最新版本为准。
1. 快速上手
- 从官网下载页安装对应平台的悦眼。
- 打开 App，主界面中央是计时圆环，下方有开始 / 暂停、重置等控制按钮。
- 首次使用可保持默认节奏（约 20 分钟专注 + 20 秒休息），点开始即可进入专注阶段。
- 专注倒计时结束后会自动进入休息阶段，屏幕可能出现遮罩或系统提醒（视平台与权限而定）。
- 休息结束后回到专注，循环进行；也可在设置中调整时长与提醒方式。
小提示：悦眼是习惯养成工具，不替代医疗建议。若眼部持续不适，请就医并遵循专业指导。
2. 专注与休息计时
主界面操作
- 开始 / 暂停：点击主按钮切换计时运行状态。
- 重置：将当前阶段计时清零，回到可重新开始的状态。
- 专注 / 休息切换：可在顶部模式区手动进入休息，或跳过当前休息（视当前阶段而定）。
- 圆环与数字：显示当前阶段剩余时间与进度；专注与休息用不同视觉状态区分。
计时如何工作
- App 在专注与休息两个阶段间自动切换。
- 关闭 App 或重启设备后，计时状态会尽量从本地恢复，避免进度丢失。
- 开启多端同步后，多台设备可共享当前阶段与剩余时间（见下文第 5 节）。
3. 调整节奏与提醒
在 App 内打开设置（通常为右上角齿轮或设置入口），可自定义以下内容：
- 专注时长：支持滑块调节，也可输入自定义值（含小数分钟，如 0.5 分钟 ≈ 30 秒）。
- 休息时长：可在 5–300 秒范围内配置。
- 休息提示音：开关控制到点是否播放提示音。
- 休息遮罩不透明度（桌面端）：调节 Windows / macOS 休息时全屏遮罩的深浅。
- Android 休息覆盖层：可单独开关是否在其它 App 上方显示休息遮罩。
从首页直达设置：首页信息条上的「专注 / 休息 / 设备」等入口，可跳转到设置里对应区块，无需手动翻找。
4. 休息遮罩与到点提醒
专注结束后，悦眼会进入休息阶段，并通过以下方式提醒你「真正离开屏幕一会儿」：
- 全屏遮罩：桌面端与 iOS 在 App 内展示休息层；Android 可在其它应用上方弹出覆盖层（需授权）。
- 倒计时与引导语：休息界面显示剩余秒数，并轮换「远眺、慢呼吸、放松肩颈」等短句提示。
- 系统通知：部分平台在后台通过通知栏展示计时状态或到点提醒。
Android 权限（若遮罩未出现）
Android 能力最全，但需授予相应权限。若休息遮罩或后台提醒不稳定，请在系统设置中检查：
- 「显示在其他应用上层」/ 悬浮窗权限
- 通知权限
- 电池优化白名单（避免后台被杀）
- 精确闹钟（部分机型用于可靠到点触发）
App 内若有权限缺失提示 Banner，按指引跳转系统设置逐项开启即可。
5. 账户与多端同步
公测期间，多端同步免费开启。适合手机 + 电脑等多设备用户，避免「每台各算各的」。
- 进入设置 → 账户与同步，使用邮箱、短信验证码等方式登录（微信登录需服务端配置后方可使用）。
- 打开本设备参与多端同步开关，本机会开始与云端同步计时状态与设置。
- 在其它设备重复登录同一账户并开启同步，即可共享当前阶段与剩余时间。
- 在设备列表中可查看已打开悦眼的设备，并重命名便于识别（如「工作笔记本」「平板」）。
- 同步内容包括：计时阶段、剩余时间、应用设置、设备列表等。
- 每台设备可单独决定是否参与同步；关闭后该设备不再 push/pull，但不影响其它设备。
- 开启多端同步后，休息中点「跳过」或「工作」只解除本机遮罩，不会跳过时间，以便各端对齐。
- 若远端设置覆盖本机，App 会用 SnackBar 提示「已同步来自某设备的设置」。
6. 离开检测与多端同步
未开启多端同步时，「离开检测」帮助判断你是否还在用本机，从而决定是否继续计时或进入待返回状态。开启多端同步后，各端按同一墙钟对齐计时，离开检测会关闭，避免本机静默把共享时间表重置。
相关设置（设置 → 护眼与检测 / 账户与同步）
- 桌面空闲检测（Windows / macOS）：监测键鼠无操作时长；关闭多端同步时才可自行开关。
- 锁屏离开检测（Android / iOS）：锁屏超过阈值后与计时联动；关闭多端同步时才可自行开关。
- 多端同步：开启「本设备参与多端同步」后，已打开悦眼的各端同步计时；同步开启期间离开检测会关闭。
静默阈值：约为「休息时长 + 1 分钟」，具体由 App 内部公式计算并限制在合理范围内。
7. 各平台差异一览
Windows / macOS（桌面端）
- 支持系统托盘，关闭窗口后可在后台继续计时。
- Windows 另有浮动条，便于查看休息状态。
- 休息时可调遮罩不透明度；指针/键盘活动会上报用于空闲检测。
Android
- 支持前台服务、全屏覆盖层、精确闹钟，后台到点提醒最完整。
- 权限较多，首次使用建议按 App 内引导逐项授权。
- 关闭多端同步时可开启锁屏离开检测。
iOS
- 专注/休息计时与 App 内休息遮罩。
- 可选开启屏幕时间（Family Controls）相关能力，需用户在系统授权界面确认。
- 后台/锁屏时长判定与多端同步配合；通知栏显示静态「正在护眼」类描述。
8. 常见问题
休息遮罩没有出现？
- 确认当前已进入休息阶段（非专注中）。
- Android：检查「显示在其他应用上层」与通知权限；部分机型需关闭电池优化。
- 确认设置中未关闭休息覆盖层 / 遮罩相关开关。
换设备后计时不一致？
- 确认各设备均已登录同一账户且开启多端同步。
- 检查网络连接；同步图标旋转表示正在同步。
- 若某台设备关闭了「参与同步」，该设备不会与云端对齐。
可以跳过休息吗？
可以。休息阶段可手动跳过，专注阶段也可暂停或重置；悦眼不会强制锁死你的工作流。
如何检查 App 更新？
App 冷启动时会联网读取官网 version.json，若有新版本会弹窗提示并在浏览器打开下载页。也可随时访问
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